對于開啟居家學習模式的島城中小學生來說，體育課也只能在家里上。那么，島城學生都是怎樣居家運動、“云”上健身的呢？近日，記者采訪了解到，各個學校為了提高學生們的運動興趣，可以說是提供了眾多有特色的、趣味性比較強的體育項目，讓學生達到體育鍛煉效果的同時，也帶動家人一起參與到體育鍛煉中。

【現場】 

居家體育課注重“防噪” 

跳繩、仰臥起坐、高抬腿、波比跳、立臥撐、兩頭起……2月24日下午3點，青島永寧路小學四年級2班冷魏好與媽媽準時開啟了每天一個多小時的體育鍛煉。她所在的學校每天都會在微信公眾號和家長群里適時更新推送內容。自從網上開學以來，每天下午體育鍛煉已經成為了她的習慣。“這里面很多動作都是體能鍛煉的，主要是一些體能的練習，比如說兩頭起是鍛煉腰腹力量，波比跳則是腰腹、手臂、腿部的肌肉都可以鍛煉到。 ”冷魏好告訴記者，這些動作每個要做5組，每組要20個。 “孩子練習的這些小項目占地空間不大，基本上在客廳里就可以完成了，關鍵是很好玩，孩子很喜歡，有些動作成年人也適合，我就跟她一起練習。”冷魏好的媽媽告訴記者，她們練習的這些項目，簡單易學，還不容易產生噪音，避免引起鄰居的不滿。 

趣味親子運動項目受歡迎 

“我們學校的體育鍛煉主要是放在了上午30分鐘的大課間，廣播體操做完就是同學們自由鍛煉的時間了。”青島東勝路小學二年級3班學生李墨青說。記者了解到，為了充分調動學生們的興趣，學校也為他們準備了眾多趣味性強的體育項目，并且有專門的視頻教學。 

“我們這些項目有推手成橋、空中自行車、仰臥舉腿、伏地登山、深蹲等等，并且是持續不斷更新的。”李墨青告訴記者，項目眾多也給了她更多的選擇性。值得一提的是，她的媽媽也會陪著孩子一起參與到這些體育運動項目當中。“感覺有些項目還是非常有意思的，適合親子一起活動，互動性強。 ”李墨青媽媽秦女士告訴記者。 

【幕后】 

課程內容需要反復錄制 

“我們的體育課都是安排在課表里的，課程內容融入了廣播體操和體質監測的內容，一二年級以趣味性游戲為主，比如說波浪球、‘憤怒的小鳥’等等游戲，三到六年級則主要是以體能恢復為主，比如深蹲、高抬腿、開合跳等等。 ”青島樺川路小學體育老師王玉勇說。他們選擇的這些項目兼顧到學生鍛煉身體需要的同時，也盡量不打擾鄰居。對他挑戰最大的還是視頻的錄制，“視頻都是我們自己錄制，可畢竟不是專業的，有些動作要考慮呈現不同的角度，為了呈現比較完美的效果，確實是要費一些功夫。 ” 

青島永寧路小學體育老師楊茜則表示，他們在運動項目短視頻錄制方面，就需要費上一番心思。 “我們這些鍛煉項目的視頻，稍有一個動作不標準，就得重新錄，一個視頻可能要錄制三四遍甚至更多。 ”楊茜坦言。學校的微信公眾號上一次最多只能推送3個視頻，數量有限，他們又不得不把短視頻轉換成動圖，最后再在一個大視頻中呈現。她也坦言這個假期自己確實學到了很多新技能。 

【說法】 

居家運動體能與技能兼顧 

“今年這么大規模的空中課堂，布置居家體育作業，應該是首次，這對老師、學生乃至家長都有一定的挑戰。 ”李滄區教育研究發展中心體育教研員蘭躍偉告訴記者。他認為，居家體育運動項目既應該保證學生的體能發展，也要考慮學生的技能學習。學校選的體育項目要適合于居家發展，要確保不擾民，在家里就能夠實現，同時還要有安全性、趣味性，孩子得愿意做，要不然我們設計再多的項目，孩子不想做也是無用功。 

“體育家庭作業也要考慮到學生體育中考的需要，盡量多的設計更加符合體育中考項目的運動，讓孩子在家就可以達到運動的效果。 ”蘭躍偉說。他們目前開發出的三期居家體育運動項目中，第一期側重體能、第二期側重技能、第三期則側重三大球。 “三大球不是說孩子在家一定要借助籃球、足球運動，而是借助一些家中的物品，比如說球形的毛絨玩具，往盆里‘投球’，或者是像保齡球一樣，在地上拋等。 ”蘭躍偉告訴記者。 記者 王世鋒 攝影報道