隨著境外疫情形勢的變化，境外人員入青成為近期部分市民關注的熱點，有市民來電咨詢對境外人員都有哪些防控措施？需不需要隔離？此外，也有市民咨詢孩子在家上網課該如何科學護眼？對上述問題，有關部門答復如下。

一、我市在防控境外疫情輸入方面有哪些新舉措？

我市自啟動新冠肺炎疫情一級響應以來，一直對境外來青人員嚴格防控。對入境人員中的“四類情形”，一律實行集中隔離或留觀：一是有疫區旅行史或居住史并有發熱或呼吸道癥狀的；二是與新型冠狀病毒感染者有接觸史的；三是所乘坐交通工具中出現發熱病例的；四是在現場檢疫查驗中檢測有發熱或呼吸道癥狀的。

隨著境外疫情形勢變化，我市自2月24日開始，對所有入境人員，除需要隔離或留觀的外，均由居住地所在區市派車接回，對在境內有居所的，居家隔離觀察14天；對商務旅游等短期居住的，安排在指定賓館住居、活動。

我市將繼續為包括外資企業在內的各類企業搞好服務，做好防疫指導，幫助他們解決防疫物資、員工返程、交通運輸等方面的實際需求。同時也要求社區做好外資企業員工在青島居家隔離觀察期間的日常生活服務。

二、疫情期間孩子在家上網課，如何科學護眼？

（一）孩子上網課如何多方面預防近視？

1．調整屏幕擺放位置

調整電腦顯示器的位置和亮度，眼睛與電腦屏幕距離保持在50－60厘米之間，電腦的中心點在眼睛下方15厘米左右，顯示器的字體放大，不用瞇眼就能看清。

2．選擇適合自己的臺燈

位置：房屋正中屋頂的燈具不可等同于臺燈，放置臺燈時，左撇子以右上方最好，放左側可能阻擋光線，反之亦然。

色溫：色溫越高，看書時反光越強，對眼睛刺激越強，容易出現疼痛，導致疲勞。色溫太低，眼睛需要很吃力地進行辨認，反而增加眼睛負擔。

場所：臥室－盡量選擇柔和型色澤，如橘黃色燈光有助于睡眠。不宜選擇光線過暗或過亮的臺燈。

客廳－看電視上網課的時候，應將照明燈打開，不讓電視機的閃爍感過于強烈。

（二）如何緩解眼疲勞？

1．敷毛巾：如果眼皮耷拉、眼神惺忪，這很可能是眼睛血液循環不良的信號。此時可以將濕毛巾放入微波爐加熱30至50秒，然后取出毛巾，等毛巾不燙手時，敷于眼皮1至2分鐘，毛巾熱敷有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則可能預示著眼睛“上火”或有炎癥，此時可用毛巾冷敷1至2分鐘。

2．科學眨眼：緊閉雙眼，讓眼周肌肉緊張，堅持3秒后迅速睜開眼，眨上幾次，再重復上面的動作至少4次。專家表示，外壓可暫時提高眼睛內液體的壓力，類似按摩，用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。但需要注意的是，角膜有問題的人應慎用此方法。

3．多吃蔬菜水果：注意飲食合理搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等，少吃甜食，多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質食品，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。

（三）護眼的食物有哪些？

魚：許多魚類都含有豐富的ω－3脂肪酸。油性魚類是在它們的腸道和身體組織中含有油的魚，吃它們會提供更高水平的富含ω－3的魚油。包括：金槍魚、三文魚、鱒魚、鯖魚、沙丁魚、鳀魚、鯡魚。

堅果和豆類：堅果也含有豐富的ω－3脂肪酸。堅果還含有高水平的維生素E。對眼睛健康有益的堅果和豆類包括：核桃、巴西堅果、腰果、花生、扁豆。

柑橘類水果：檸檬、桔子、柚子含有豐富的維生素C，就像維生素E一樣，是用來抗擊眼睛損傷的抗氧化劑。

胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A和β－胡蘿卜素。β－胡蘿卜素使胡蘿卜呈現橙色。維生素A在視力中起著至關重要的作用。它是一種稱為視紫紅質的蛋白質組分，可幫助視網膜吸收光。