打噴嚏、咳嗽產(chǎn)生的飛沫能夠傳播細(xì)菌或病毒，進(jìn)而傳播疾病，即便是健康人打噴嚏或咳嗽，產(chǎn)生的飛沫中也可能攜帶細(xì)菌或病毒！

咳嗽禮儀是借助遮擋物將咳嗽或打噴嚏噴射出的呼吸道飛沫進(jìn)行物理阻斷，減少呼吸道飛沫及飛沫核播散于空氣中，從而減少周圍人群被感染的風(fēng)險(xiǎn)。

新冠肺炎疫情期間，做好個(gè)人健康防護(hù)，請(qǐng)注意咳嗽禮儀。

No.1

當(dāng)你咳嗽或打噴嚏時(shí)，盡量避開人群，用紙巾、手絹捂住口鼻，防止唾液飛濺。避免用雙手遮蓋口鼻，因?yàn)檫@會(huì)讓手沾染上病菌，也會(huì)將病菌傳染給別人。

No.2

如果一時(shí)情急，來不及準(zhǔn)備，可彎曲手肘靠近面部，用衣服袖管內(nèi)側(cè)遮掩住口鼻。這個(gè)動(dòng)作可以將噴出的飛沫阻擋在手肘皮膚或者衣服上，而這個(gè)部位較為干燥，且不容易再接觸其他公用物品，可以有效阻斷病原微生物的傳播。

No.3

咳嗽時(shí)接觸過口鼻的紙巾不要隨便亂扔，要丟到垃圾桶里。

No.4

咳嗽或打噴嚏后要及時(shí)清洗雙手或使用免洗消毒液進(jìn)行手消毒。

No.5

被呼吸道分泌物污染的衣服要及時(shí)洗滌并暴露于陽光下進(jìn)行曬干，達(dá)到消毒的目的。

注意：

1、打噴嚏或咳嗽時(shí)，盡量與他人保持2米以上的距離，如果在人員密集的場(chǎng)所（如在早高峰的地鐵上），可以通過佩戴口罩避免傳播給他人。因?yàn)楫?dāng)我們打噴嚏或咳嗽時(shí)，產(chǎn)生的飛沫像一團(tuán)云迅速擴(kuò)散，能夠把細(xì)菌或病毒帶到2米左右的距離。

2、打噴嚏或者咳嗽時(shí)不需要摘下口罩，可適時(shí)更換；如果不習(xí)慣，可摘下口罩用面巾或肘部遮掩口鼻。

3、說話語音不要過大，避免“吐沫橫飛”。

來源：健康中國(guó)，整理自北京市疾病預(yù)防控制中心、上海疾控、河南疾控等